「2014年7月28日の日記。」

〇昨日はF1 ハンガリーGPを観戦。
 リカルド強い!
 えらい!
 よくやった!
 ハミルトンは賛否いろいろあるでしょうけど、あれはロズベルグは前に出せないよなぁ、と思いますよ。
 ロズベルグは、あそこまでいったんなら突っついて「ルイスが邪魔だからどけてくれ!」ぐらいアピールしないと、説得力がないかも。
 2位のアロンソは、展開のあやがあったとはいえあれくらいできる子。
 川井一仁の言うとおり、思い切った戦略で勝負しないとフェラーリはダメ。
 まだまだF1も面白いなと実感した次第です、前言は撤回。
 ただし雨がらみに限る。

〇嫁にマッサージしてもらったとき、「ふくらはぎの筋肉が柔らかくなりすぎてて怖い」といわれ。
 ネットで調べてみたのですが、自転車には硬い筋肉よりもやわらかい筋肉の方がいいらしいじゃないですか(・ω・)!
 そういえば、ジョギングしてた時は確かにしっかりした硬めの筋肉がついていたのですけど、食事制限して体重が落ちてからは一気に柔らかくなったような気がします。
 何がいいのか悪いのかはさっぱり分かんないけど、自転車に役立ちそうならよかった。

〇で、体重ですが、なんか72kg前後を推移して動かないって感じです。
 腕立ても腹筋も増やして、ウィダーインゼリーのプロテインもんでいるので筋肉もそれなりについてきているとは思うんですが。
 まぁここからは、運動に併せた体重になっていくんだろうなぁ、とは思ってます。
 でも、「72kg(標準体重)を維持するためには今の運動量が必須」ってことになると、ちょっと鬼ですね。
 全然運動しなくても痩せてる人っていっぱいいるだろうに、どうしてこうなった・・・

〇1週間前にiOSのドラクエ2クリアしてから全然ゲームしてない。

〇週末に230km自転車で走った反動が思いのほか少ない。
 いや、まぁ、土曜日は足がつって嫁に迷惑かけたけれど。
 今日ランニング・腕立て・腹筋した感じだと、疲れているのは腿の裏と腕の筋肉かも。
 なんか納得。

〇そういえば、日曜はヴィッセル神戸vsガンバ大阪を見たのだった。
 いやー、ワールドカップ前と後であんなにガラッと両チーム変わるもの?
 これで強いガンバが戻ってきた、のかなぁ?

というわけでちょっとガッツリ目に日記書いたので寝ます。
あー、仕事休んで自転車に乗りたいが・・・明日は送別会なのでござった(´・ω・`)

# by redfox826 | 2014-07-29 00:10 | Comments(0) 

【自転車日記】「100km!」

昨日は調子ぶっこきすぎたので、今日はクロスバイクで走っていた20kmコース(有明~台場~青海~東雲~新木場~豊洲)を5周してみることにしました。



えー

これはきつい。

部活レベル。



60kmまでは結構イケます。

60~80kmぐらいだとかなり疲れてくるけれども、頑張れば何とかペダルを踏める感じ。

80~100kmだと、もう乳酸を抜くための運動って感じでくったくたでございますよ。


埋立地の平坦地でこれなので、坂道とクルマの多い都心を抜けるのはまだまだ辛そうだなぁ(´・ω・`)

しばらく埋立地で修行して、自信が着いたらまた高尾山とか行ってみようと思います。

ふー、さすがに全身辛いので寝よう(・◇・;)
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# by redfox826 | 2014-07-27 23:30 | Comments(0) 

【自転車日記】「高尾山へ、往復126km走破。」

今日は宣言どおり!

朝早く起きて、高尾山に行ってきました!































初めての100km越え自転車の旅、思ったことをとりとめもなく箇条書きで。

 ・高尾山行くだけなら余裕。帰りがいろんな意味で大問題。

 ・気温が高くなってくるとスタミナの消費が激しい。行きは500cc1本で行けたのに、帰りは4Lぐらい水分摂取でもバテバテ。

 ・で、これまでのトレーニングだと80kmぐらいまでしか走れない(100km過ぎるととにかく首・肩・腰が凝りまくる)カラダっぽいので、100kmぐらいでトレーニングしといたほうがよさそう。

 ・地図上ではわからないアップダウンがきつい。帰りの上りはとにかく足に来る。いろいろ走って楽なルート、トレーニングに向いてるルートを模索しないと。今はそんな余裕全然ないけど。

 ・今日ほどクルマが自転車にやさしくないということを思い知らされた日はない。いやまぁ、全部が全部じゃないですけど。

 ・ネコとタヌキがクルマにひかれて1匹ずつ死んでた(´・ω・`)ナム

 ・帰りの世田谷区が延々と続くかと思った。新幹線乗ってるときの静岡かと思った。

 ・自転車乗りの方に声をかけてもらった。初遠征だったので超嬉しかった。相手の自転車に触れられなかったのは、なんかもうすごすぎてどんな声をかけたらいいかわからなかったのです。ごめんなさい。八王子の交差点で声をかけていただいた方、本当にありがとうございました。超やる気出ました、これからも末永く自転車と付き合いたいと思います。

 ・っていうの誰か伝えといt

 ・暑いし、後半40kmは足も上がらないし、もうきっついなぁと思ったのだけど、不思議と「自転車が重い」って思うことは一度もなかった。買ったばっかりだし、テンション高いんだろうな。

 ・「サイクリング中水分と食事で5kg摂取したのに、帰ってきたら5kg痩せていた」な、何を言っているのかわからねーと思うが(略)

 ・昨日紹介したコーティング剤の効き目が思った以上にすごかった。汗もバンバンはじく。帰ってきて、絞ったタオルで拭きあげるだけでがっちり綺麗に!

 ・こんだけ運動したのは久しぶり。でもまぁもうちょっと抑え目でもいい。とりあえずは100kmで練習しよう。

 ・自転車やっぱ楽しい。思い切って買ってよかった。今日も早く寝て、明日も朝から出かけよう。さあ、どこ行こうかな。


関係ないんだけど、写真を挿入すると、めっちゃ改行を入れないと写真の横から本文が始まるので本当にウザったいんですが、これって何とかなりませんか?
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# by redfox826 | 2014-07-26 20:53 | Comments(0) 

【自転車日記】「入院から帰ってきたので。」

夕方に自転車屋さんから、「自転車直りましたのでいつでも取りに来てください」との電話が。

もちろん取りに行きましたとも。

ゲリラ豪雨で雷がものすごかったのですが、豊洲に着いたころにはかなりに小降りになっており、晴海についた時点で雨上がりました。

で、自転車を受け取ったのですが。

有明に入ったらまた雨がががが



ふー、なんか雨にたたられるなぁと思いながら、そういえばカギを持ってきてなかったことを思い出し、貨物用エレベーターで家まで自転車を持って上がりました。

で、家に帰るとアマゾンで買った自転車用のスタンドとコーティング剤が届いてまして。

うーん、どうせならやっちゃうかということで、雨の汚れを落として、ベランダでコーティング作業開始(´∀`)


買ったコーティング剤は、「WAKO'S バリアスコート」。

マット塗装にも使えてイイというネットの情報を鵜呑みにし、購入したのですよ(´д`)



えー、

汚れ落としも含めて、

塗布に要した時間、15分。



早。



ってかクルマより全然面積ないし。

楽でいいというか、そんなに実感がない・・・。

で、綺麗になったかどうかはさっぱりわかりません。

だって買ったばっかりだし・・・(´・ω・`)

でも、自転車は砂や油汚れとお友達だと思うので、きっちりコーティングができればいいんですよ。

ええ。


ということで、着々と週末の高尾山攻略に向けて準備が整いつつあります。

オラ、なんかワクワクしてきたぞ。
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# by redfox826 | 2014-07-24 23:51 | Comments(0) 

「2014年7月24日の日記。」

〇食事と運動を毎日メモしていますが、体重が増えにくくなったのをいいことに、食事量というか摂取カロリーが最近多い気がします。
 特にベビースターラーメンが・・・(汗)
 気を付けないと。

〇で、そのベビースター妖怪ラーメンなんですけどやっぱりジバニャンでない。
 ロボニャンは出たけど。

〇今日自転車が帰ってきました。
 詳しくは自転車日記で。

〇明日は飲み会だ!
 めんどくs


さあ、今年のツール最後の山岳ステージをがっちり見て寝ようっと。

# by redfox826 | 2014-07-24 23:35 | Comments(0) 

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